自己肯定感ゼロだった私が、催眠療法で前向きになれた理由

① 導入：「どうせ私なんて…」が口癖だった私

「何をしても自信が持てない…」 「自分なんて価値がない…」

そんな気持ちに悩んでいませんか？

私自身、かつてはそうでした。どんなに努力しても「私には無理」と思ってしまい、失敗が怖くて挑戦できない。人間関係でも遠慮しすぎてしまい、褒められても「そんなことない」と受け取れませんでした。

しかし、**催眠療法（ヒプノセラピー）**を受けたことで、自分を否定するクセが徐々になくなり、前向きな気持ちで行動できるようになったのです。

この記事では、自己肯定感が低かった私がどのように変わったのか、催眠療法の仕組みや効果について詳しく紹介します。

② 自己肯定感が低いとどうなる？

自己肯定感が低いと、日常生活のあらゆる場面に影響を与えます。

• 挑戦する前に諦めてしまう
• 人の評価が気になりすぎて行動できない
• 努力しても「自分はまだまだ」と思ってしまう
• 人に頼るのが苦手で、すべてを抱え込む
• 他人の言葉に傷つきやすい

▶ 自己肯定感チェックリスト

✔ 「自分なんて」と思うことが多い
✔ 何をしても満足感が得られない
✔ 自分の意見を言うのが苦手
✔ 他人の期待に応えようと無理をしがち

③ 催眠療法でなぜ自己肯定感が上がるのか？

自己肯定感の低さは、幼少期や過去の経験による無意識の思い込みが原因であることが多いです。

• 「もっと頑張らないとダメ」と言われ続けた経験
• 人と比べられたり、評価される機会が多かった
• 失敗したときに強く叱られた記憶が残っている

これらの経験が、「私は価値がない」という思考パターンを作り出します。

催眠療法では、潜在意識の中にあるネガティブな思考を書き換えます。

• リラックスした催眠状態で、思い込みの原因となった記憶を見直す
• 新しいポジティブな暗示を潜在意識に植え付ける
• 「私は大丈夫」「私は価値がある」という感覚を自然に持てるようになる

④ 体験レポート：催眠療法で変わった私の実話

【ビフォー】自己肯定感ゼロの私

• どれだけ頑張っても「まだまだ足りない」と思ってしまう
• 失敗への恐怖が強く、行動するのをためらう
• 人の顔色をうかがってばかりで、本音が言えない

【催眠療法のセッション】

• セラピストに悩みを相談：「自分に自信が持てません」
• 催眠誘導でリラックス（深い集中状態に入る）
• 過去の出来事を振り返る（自己否定の原因になった記憶を特定）
• 「私はそのままで価値がある」と新しい暗示を入れる

【アフター】自己肯定感アップ！

• 何かに挑戦することへの不安が減った
• 自分の考えをしっかり伝えられるようになった
• 失敗しても「これも成長の一部」と思えるようになった

⑤ 催眠療法で得られる変化

✔ 「私は大丈夫」と自然に思えるようになる
✔ 他人の意見に振り回されにくくなる
✔ 挑戦する勇気が持てる
✔ 失敗を受け入れ、成長の機会と考えられる

⑥ 受ける前に知っておくべきこと

• 催眠療法は「心の再教育」のようなもの
• 1回で変化を感じる人もいるが、複数回でより深い変化が期待できる
• セラピストの相性が重要なので、安心して話せる人を選ぼう

⑦ 【まとめ】自己肯定感が変われば、人生が変わる！

• 「どうせ私なんて…」と思っていた私も、催眠療法で前向きになれた！
• 無意識の思い込みを変えることで、自分をもっと好きになれる！
• あなたも一歩踏み出してみませんか？

📌 【最後に】

ヒプノセラピーに少しでも興味がある方は、まずは気軽に相談から始めてみませんか？

イヅノカミでは、初回メール相談を無料でご案内しています。

「自分に合っているか不安」「何を相談していいかわからない」そんな方にも安心してご利用いただけます。

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あなたの心の変化を、ここから始めてみましょう。